당뇨병성 망막병증, 실명을 막기 위한 정기 검진의 중요성

당뇨병성 망막병증, 실명을 막기 위한 정기 검진의 중요성#당뇨병성망막병증 #당뇨합병증 #실명예방 #안과검진 #혈당관리당뇨병이 무서운 이유 중 하나는 바로 시력을 잃을 수도 있다는 것입니다. 당뇨병 환자에게 발생하는 대표적인 눈 합병증인 당뇨병성 망막병증은 혈당이 높은 상태가 지속되면서 눈 속 망막의 미세 혈관들이 손상되어 발생합니다. 더욱이 초기에는 아무런 증상이 없어 '소리 없는 도둑'이라고도 불리며, 뒤늦게 발견하면 이미 시력을 되돌리기 어려운 경우가 많습니다. 실명을 막기 위한 정기적인 안과 검진의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 당뇨병성 망막병증, 왜 생길까요?망막은 우리 눈의 카메라 필름과 같은 역할을 하는 중요한 부위입니다. 빛을 감지하여 뇌로 전달하는 기능을 하죠. 당뇨병으로 인해 ..

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• · 2025. 7. 8.
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당뇨발, 왜 무서운가요? (초기 증상과 예방 수칙)

당뇨발, 왜 무서운가요? (초기 증상과 예방 수칙)#당뇨발 #당뇨합병증 #발관리 #당뇨발예방 #족부병증당뇨병 환자에게 '발 관리'는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그만큼 당뇨발(Diabetic Foot)은 심각하고 무서운 합병증이기 때문입니다. 작은 상처 하나가 순식간에 악화되어 궤양, 감염으로 이어지고, 최악의 경우 발이나 다리를 절단해야 하는 상황까지 초래할 수 있습니다. 당뇨발이 왜 무서운지, 초기 증상은 무엇이며, 어떻게 예방해야 하는지 자세히 알아봅니다.1. 당뇨발, 왜 발생하고 왜 무서운가요?당뇨발은 크게 두 가지 원인으로 발생합니다.당뇨병성 신경병증: 높은 혈당으로 인해 발의 감각 신경이 손상됩니다. 뜨거운 물에 데이거나, 신발에 쓸려 상처가 나도 통증을 잘 느끼지 못하게 됩니다. 통증..

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• · 2025. 7. 7.
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소리 없이 찾아오는 당뇨 합병증, 종류와 예방법

소리 없이 찾아오는 당뇨 합병증, 종류와 예방법#당뇨합병증 #당뇨예방 #만성합병증 #혈당관리당뇨병은 그 자체로도 관리해야 할 질환이지만, 더 무서운 것은 바로 합병증입니다. 당뇨 합병증은 혈당이 높은 상태가 오랫동안 지속되면서 우리 몸의 작은 혈관과 신경에 손상을 입혀 발생합니다. 문제는 합병증이 초기에는 뚜렷한 증상 없이 '소리 없이' 진행된다는 점입니다. 뒤늦게 발견하면 이미 되돌리기 어려운 상태가 될 수 있어, 미리 종류를 알고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 당뇨 합병증, 왜 생길까요?혈액 속 높은 포도당은 마치 끈적한 시럽처럼 혈관을 손상시키고, 혈액순환을 방해하며, 신경 세포까지 망가뜨립니다. 이러한 손상은 우리 몸의 모든 장기에 영향을 미쳐 다양한 합병증을 유발합니다. 당뇨 합병증은 ..

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• · 2025. 7. 6.
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근력 운동이 당뇨 관리에 중요한 이유

근력 운동이 당뇨 관리에 중요한 이유#근력운동 #당뇨관리 #인슐린저항성 #근육량 #혈당조절당뇨병 관리를 위한 운동이라고 하면 흔히 걷기, 조깅과 같은 유산소 운동을 떠올리곤 합니다. 물론 유산소 운동도 중요하지만, 근력 운동은 당뇨 관리에 있어 유산소 운동만큼, 아니 그 이상으로 핵심적인 역할을 합니다. 근육은 우리 몸의 '제2의 간'이라고 불릴 만큼 혈당 조절에 중요한 기관이기 때문입니다. 오늘은 근력 운동이 당뇨 관리에 왜 그렇게 중요한지, 그리고 어떻게 실천해야 하는지 자세히 알려드립니다.1. 왜 근력 운동이 당뇨 관리에 중요할까요?근력 운동이 당뇨 관리에 필수적인 세 가지 주요 이유를 살펴보겠습니다.혈당 소모 능력 향상: 근육은 우리 몸의 가장 큰 포도당 소비 공장!우리 몸의 근육은 혈액 속의 포..

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• · 2025. 7. 5.
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공복 운동, 당뇨 환자에게 괜찮을까요? (주의사항)

공복 운동, 당뇨 환자에게 괜찮을까요? (주의사항)#공복운동 #당뇨운동 #저혈당 #혈당관리 #인슐린"아침 공복에 운동하는 것이 지방 연소에 좋다더라!" 많은 분들이 건강을 위해 공복 운동을 시도합니다. 하지만 당뇨병 환자에게 공복 운동은 과연 괜찮을까요? 무조건 좋다고 말하기는 어렵습니다. 공복 운동이 혈당 관리에 도움이 될 수도 있지만, 저혈당 등 주의해야 할 사항들이 많기 때문입니다. 오늘은 당뇨 환자의 공복 운동에 대한 궁금증을 풀어드리고, 안전하게 실천하기 위한 주의사항을 알려드립니다.1. 공복 운동이 혈당에 미치는 영향공복 운동은 크게 두 가지 측면에서 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다.지방 연소 증가: 장시간 공복 상태에서는 우리 몸이 주로 지방을 에너지원으로 사용합니다. 이는 체지방 감소에 유..

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• · 2025. 7. 4.
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식후 혈당 잡는 최고의 운동 3가지 (걷기, 계단 오르기, 스쿼트)

식후 혈당 잡는 최고의 운동 3가지 (걷기, 계단 오르기, 스쿼트)#식후혈당 #혈당스파이크 #당뇨운동 #걷기운동 #계단오르기 #스쿼트식사 후 혈당이 급격히 오르는 '혈당 스파이크'는 당뇨 관리에 있어 가장 경계해야 할 현상 중 하나입니다. 혈당 스파이크는 혈관에 손상을 주어 다양한 합병증의 위험을 높일 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 식사 후 간단한 운동만으로도 혈당 스파이크를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 오늘은 식후 혈당을 잡는 데 최고의 효과를 발휘하는 3가지 운동, 걷기, 계단 오르기, 스쿼트를 소개하고 실질적인 실천 팁을 알려드립니다.1. 왜 식후 운동이 중요할까요?식사를 하면 섭취한 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다. 이때 우리 몸은 인슐린을 분비하여 이 포도당을 세포 안..

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• · 2025. 7. 3.
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