공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소, 정상 수치는 얼마일까요?

 

공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소, 정상 수치는 얼마?

 

당뇨병 관리에 있어 가장 기본적이고 핵심적인 요소는 바로 혈당 수치를 아는 것입니다. 혈당 수치에는 여러 종류가 있으며, 각각이 의미하는 바와 정상 수치가 다릅니다. 이 수치들을 정확히 이해하고 관리하는 것이 당뇨병 예방 및 관리에 결정적인 역할을 합니다.

 

1. 공복 혈당 (Fasting Plasma Glucose, FPG)

공복 혈당은 최소 8시간 이상 금식한 후 측정한 혈당 수치입니다. 잠에서 깨어난 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 것이 일반적입니다. 우리 몸이 휴식하는 동안의 혈당 조절 능력을 보여주는 지표라고 할 수 있습니다.

• 정상: 100 mg/dL 미만
• 당뇨병 전 단계: 100~125 mg/dL
• 당뇨병 진단: 126 mg/dL 이상 (2회 이상)

만약 공복 혈당이 100 mg/dL 이상으로 나온다면, 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병일 가능성이 있으므로 정밀 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

 

2. 식후 혈당 (Postprandial Glucose, PPG)

식후 혈당은 식사 시작 시점으로부터 2시간 후에 측정한 혈당 수치입니다. 식사 후 우리 몸이 음식으로 섭취한 포도당을 얼마나 잘 처리하고 있는지를 보여주는 중요한 지표입니다. 혈당 스파이크 (식후 혈당이 급격히 치솟는 현상)를 확인하는 데도 유용합니다.

• 정상: 140 mg/dL 미만
• 당뇨병 전 단계: 140~199 mg/dL
• 당뇨병 진단: 200 mg/dL 이상

식후 혈당은 공복 혈당이 정상이더라도 높게 나올 수 있어, 특히 식단 관리에 있어 중요한 기준이 됩니다.

 

3. 당화혈색소 (Glycated Hemoglobin, HbA1c)

당화혈색소는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영하는 지표입니다. 혈액 속의 적혈구 내 헤모글로빈이 혈당에 노출되어 당화된 정도를 나타냅니다. 단기적인 혈당 변화보다는 장기적인 혈당 조절 상태를 파악하는 데 매우 유용합니다. 건강검진에서 이 수치를 통해 당뇨병 진단을 받거나 당뇨병 관리가 잘 되고 있는지 평가합니다.

• 정상: 5.6% 미만
• 당뇨병 전 단계: 5.7%~6.4%
• 당뇨병 진단: 6.5% 이상 (2회 이상)

당화혈색소는 식사 여부와 상관없이 측정이 가능하며, 한 번의 검사로 비교적 장기적인 혈당 조절 상태를 파악할 수 있어 당뇨병 진단 및 치료 목표 설정에 가장 중요한 지표 중 하나로 사용됩니다.

 

혈당 수치, 왜 중요할까요?

혈당 수치를 아는 것은 단순히 병을 진단하는 것을 넘어, 적절한 관리와 합병증 예방을 위해 필수적입니다. 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 이 세 가지 수치를 주기적으로 확인하고 목표 범위 내로 유지하기 위해 노력해야 합니다. 목표 혈당을 유지하면 당뇨병으로 인한 심혈관 질환, 신장 질환, 신경병증, 망막병증 등의 심각한 합병증 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

정기적인 검진과 의료진과의 상담을 통해 나에게 맞는 목표 혈당 수치를 설정하고, 이를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

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