당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식, 이것만은 꼭 기억하세요!
당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식, 이것만은 꼭 기억하세요!당뇨병 관리의 핵심은 바로 '식단'입니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당 수치가 크게 달라질 수 있기 때문이죠. 하지만 너무 많은 정보 속에서 어떤 음식이 나에게 좋은지, 어떤 음식을 피해야 하는지 헷갈릴 수 있습니다. 복잡하게 생각할 것 없이, 당뇨 환자라면 이것만은 꼭 기억해야 할 '좋은 음식'과 '나쁜 음식'의 핵심 원칙을 알려드립니다. 1. 당뇨에 좋은 음식: '혈당을 천천히 올리고, 영양소가 풍부한 음식'혈당을 급격히 올리지 않으면서도 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 제공하는 음식들이 바로 당뇨에 좋은 음식입니다.통곡물 (현미, 귀리, 보리 등):왜 좋을까? 백미나 흰 빵과 달리 식이섬유가 풍부하여 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당이 천천히..